Hvordan kan du vide, om du er forstoppet?
Forstoppelse kan være flere ting: Det kan være, hvis afføringen skaber en slags “trafikprop”, som kan hobe sig op og skabe kaos. Det giver hård og træg afføring a la type 1-2 stykker på Bristol Stool-skalaen. Forstoppelse kan også være, tarmen bare sender afføringen meget langsomt igennem tarmen, så det simpelthen når fra ende til anden alt for sjældent.

De officielle kriterier for forstoppelse 

Passer to eller flere af følgende beskrivelser på dig? Så er du officielt forstoppet.

• Du har behov for at presse virkelig hårdt ved mindst hver fjerde afføring
• Du ser hårde knolde i toiletkummen ved mindst hver fjerde afføring
• Du føler dig ikke udtømt efter mindst hver fjerde afføring
• Du føler en blokering i endetarmen ved mindst hver fjerde afføring
• Du har afføringer mindre end tre gange ugentligt (kom gerne på toilettet dagligt eller mindst hver anden dag)
• Du har sjældent løs afføring, medmindre du har brugt afførende midler
• Du har behov for manuel hjælp til at få afføringen ud

Man skal dog ikke lade sig snyde: Forstoppelse afslører sig ikke altid tydeligt ved hård og træg afføring, eller ved sjælden afføring. Man kan i princippet godt gå på toilettet flere gange dagligt med blød afføring og alligevel lide af forstoppelse, hvis der ikke kommer nok afføring ud ad gangen.

Er listen en beskrivelse af dit afføringsmønster? Så kan der være hjælp at hente på online kurset SLIP FOR FORSTOPPELSE.

Et forløb, som udstyrer dig med alt du skal bruge for at kickstarte din rejse til mindre forstoppelse.

Du slipper for at bruge tid på at Google dig til årsager og løsninger på din forstoppelse, til du bliver helt ør og er mere forvirret, end da du startede. Jeg har gjort arbejdet for dig, og har samlet mine bedste råd mod forstoppelse i dette kursus.